Kadın Sağlık
Her Ay Sancılı Adet Yaşamayın! – Her ay sancili adet yasamayin

Her Ay Sancılı Adet Yaşamayın!

Beslenme, spor ve sıcak uygulamalar, adet dönemini daha rahat geçirmek açısından önemli etkenler. Ama özellikle adet öncesi gerginlik ve ağrıyı hafifletmek konusunda bitkisel çaylar tam bir ilk yardım sunuyor.

Tarçın: Vücut fonksiyonlarını dengeliyor

Amerika’da yapılan araştırmalara göre tarçın kandaki şeker miktarını düşürüyor ve kolesterol seviyesini dengeliyor.

Sütlü talıların üzerine ekerek sıkça kullandığımız tarçın adet ve kas ağrılarını hafifletiyor.

Adet öncesi rahatlamak için bitki çayı:

Malzemeler: 2 yemek kaşığı arslanpençesi, 2 yemek kaşığı sarı kantaron, 2 yemek kaşığı papatya, 2 yemek kaşığı, ısırgan, 2 yemek kaşığı anason

Yapılışı:

Bütün bitkileri iyice kıyın ve bir kavanoza aktarın. Bu karışımdan bir tatlı kaşığı alarak bir bardak kaynar suda 10 dakika demleyin. Süzdükten sonra aç karına yada öğün aralarında 1-3 kez için.

Adet sancılarını hafifletmek için bitki çayı

Malzemeler: 1 adet limon, 1 tatlı kaşığı tarçın, 1 tatlı kaşığı bal

1 bardak sıcak suya limonu sıkın, tarçın ve balı da ekleyerek öğün aralarında sıcak olarak için.

Bunların dışında melissa ve nane çayları da adet ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur.


Yeliz Gözcü

İstanbul Üniversitesi Sosyoloji Bölümü Mezunuyum. 3 Çocuk annesiyim çocuklarımı büyütürken Anne ve Çocuk üzerine bir çok makale yazmış biri olarak sizlere burada ihtiyacınız olabilecek tüm bilgileri aktarmaya hazırım.

Yorum Yap